40

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/01 16:40:23 ID:LanQoRLT
ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のワークアウト、
バレエ・ビューティフルについて語りましょう。
基礎的な60分程のプログラムを収録した「ベーシック・ワークアウト」。
気になる部分を集中的に引き締める4つのプログラムを収録した「ターゲット・ワークアウト」などがあります。

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/02 14:11:06 ID:WW6hyFbZ
バレビュ三ヶ月、週3位やって8キロ減らしたわ。 
ただ最近サボってるから、多分片脚ブリッジできなくなってるなw

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/03 11:22:41 ID:cWI2Km7Y
>>6
3ヶ月で8キロ減て凄いね~!
そういう報告聞くとモチベ上がる。

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/04 13:05:34 ID:M+Ulnpj8
>>6です。ちょっと嘘つきましたw 実際は3ヶ月じゃなくて4ヶ月。1ヶ月で2キロずつ減かなぁ。
でも夏からパタっとサボてるので、じわじわリバウンド中。そろそろ再開しようっと。

>>9 自分は逆!ターゲットぜんぜん出来なかった!どんだけ体力あるのー?!

質問です。ベーシック内ももの時、立てる方の足はどこに置いてますか?
センセーは前に置いてるけど、自分の太ももの厚みでやりづらいので後ろに立ててるんだけど、
これって効き目が違ったりするのかな? センセー「後ろでも前でもいいよー」とは言ってるけど…

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/04 15:44:58 ID:NcSGuMRH
>>9
凄~い!
ターゲットの脚と尻は、未だに続けて出来ない。

>>10
私は前に置いてやってる。
ただ、同じく振り幅が狭くなるので、爪先を立ててやってるよ。

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/05 11:04:36 ID:ALS1R5N+
ベーシックの内腿外腿は、本当に脚がスラリとして来るよね。
5回位やったとこで、変化出て来た。
あと、激しい動きじゃないから、運動した後に浮腫まないとこも好き。
お尻はターゲットの方が効くね。

カーディオ買ってみたけど、爪先を滑らせる動きがあって、うちカーペットだから出来なかったわw
畳かフローリングじゃないと、滑り悪くてやりにくい。

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/05 19:32:56 ID:iRlgSHRs
>>13 えー、内腿外腿そんなに効いた? 
そーいやブーツ履いたシルエットがスッキリしたような?
サイズというか太さは変わってない気がするんだよね。

皆さん、寒くなりましたが部屋で暖房いれてやってます? 寒いと動くの嫌になる=デブ道まっしぐらw

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/11 21:46:28 ID:iCM+Ja0X
ベーシック買ってみました
覚悟してたけどキツい(苦笑)
でも美しい人見ながら動くのイイですね
皆さん鏡の前でやってらっしゃいますか?
ヨガマットとPCモニター前の環境にどういうセッティングしようか思案中です

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/13 06:17:33 ID:Ky5rAk/k
自分はまだそこまでの余裕がないので、ひたすら先生見てやってるw
体力的にもう少し余裕出来たら鏡メインにする予定。その時にはさすがに大体の動きが頭に入ってると思うし、分からなくなった時見られるように、脇にDVDかな。

29: 24 2012/12/18 21:44:42 ID:iU+uKQnG
>>25
ありがとう
自分も脳内体力と現実にかなり乖離があって、まだ鏡どころでは無かった(大苦笑)
かなりハードで通しで出来るのは何時になるやら楽しみです
ベーシックの全身運動が楽しいけど、先生の動きと何か違うんだよなぁとしみじみ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/17 20:04:30 ID:hH+iTAq2
ベーシックの内ももとか痛くて脚が動かないから、ターゲットの尻と脚ばっかりやってます。

27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/17 21:43:46 ID:na70i/Gt
>>26
うん。痛いよね。
メアリーが「リヴァース」と言う度に殺意覚えるけど、太股細くなるからやらないのMOTTAINAIよ!

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/30 16:04:19 ID:8zn2E1+t
購入を検討中のものです。
HPを見ると、エッセンシャルにはベーシック・ターゲットと
ダブリありみたいな表記がありますが、
1枚もバレビューを持ってなければ、エッセンシャルがおすすめですかね?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/31 00:44:45 ID:Wgo1qcys
>>36
バレビュ初心者なら、ベーシックがお勧め。

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/31 15:40:03 ID:QBDfo54r
>>36
どうせ進歩するから…と両方買ったけどターゲットに到達出来ず半年。
とりあえずベーシックだけで良いと思われる。

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/03 19:34:19 ID:0z1xITIs
エッセンシャルのブリッジはベーシック&ターゲットと同じですか?

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/05 09:59:21 ID:kXSlcW9K
>>43
エッセンシャルとターゲットのブリッジは短め。
ベーシックのブリッジが一番長くて充実してて、それの短縮した感じ。

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/11 16:52:04 ID:d1Lk++pZ
ジリアン系のトレーニングで太くなってしまった脚(むくみとか)は細くなりますか?

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/11 19:20:27 ID:zzuiQKGr
>>54
トレーニングで浮腫んだらトレーニング過多じゃないのかしら
トレーニングを行う日数の間隔を空けたり、強度を減らすなどで様子見てみたらいかがでしょう

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/11 21:31:13 ID:q6zXggRL
>>54
バレビュのベーシックとターゲットなら、脹ら脛の筋肉はそんなに使わないから、乳酸溜まらないと思う。

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12 10:27:20 ID:wWL1k+J+
>>54
ああいうハードなトレした後はストレッチとマッサージを念入りにするといいよ

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/27 15:10:49 ID:m/BN3aYs
これやるようになって足がつることが多くなってきがするw
普段使ってない筋肉使ってるってことかな?

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28 19:49:08 ID:5DI9/Vi2
>>66
筋肉疲労が溜まってるんじゃないかな
エクササイズ終わった後にも念入りにストレッチした方がいいかも

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29 17:09:03 ID:/pl87sBA
ターゲットのヒップと脚線美は、いつも気がついたらメアリーが最後のストレッチやってて、もう終わりか?って感じ
トレーシーのメタモの下半身のほうがよほどキツい
でも、続けてたら脚の裏側が固くスジっぽくなってきたような。
腹筋はトレーシーよりキツいと書いてる人がいるけど、時間が短い分そうでもないような

71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29 17:35:12 ID:jGIJHk3w
>>70
トレーシーの腹筋は余裕だけど、バレビュの腹筋はまずフォームができない。
時間が長い短い関係なく、できないw

足も同じく、最後までできない。
トレーシーはきつくても最後まではできるのよね。腕はどっちもキツイけど。

73: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/30 15:04:22 ID:2ahdTzLb
あの腹筋、足の裏が浮いてきそうになりません?
よく見るとメアリーはつま先は浮かせてるけど

76: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/31 21:48:06 ID:NpvG15Vc
>>73
膝を伸ばしてやるやつは普通つま先浮くよ
膝を立てるやつはなるべく足が浮かないようにした方がいいけどね

メアリーのは脚を伸ばしたままだから、腹筋弱い人は腰にくるんだよね
エッセンシャルの腹筋の方が動きがゆっくりだから、自分はやりやすい
ほぼ毎日やってたら脇腹が大分スッキリしてきた~

トレーシーのを知らないから比較できないけど、
バレビュのは同じ足で連続してやるからキツイんだよね

75: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/31 14:58:48 ID:ufrit6J8
やはりバレビューは太ももしまって固くなる感じですか?
私は太ももはムチッとでふくらはぎがスラっと細い感じに憧れてるから、どう鍛えればいいかよくわからない
ベーシックの内もも、外ももがふくらはぎに効くという書き込みがあったけど、ももも固くなりそうで

77: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01 11:39:36 ID:I7gJWFsK
>>75
太股ムッチリで膝下細くっていうのは、よほど脚が長くないと短足に見えるよ。
全体的なバランスって大事よ。

78: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01 17:52:45 ID:gH+BtBil
>>77
アドバイスありがとう。私、チビ短足だからダメかもですね
どうもあの華奢な人の細い太ももや、フィットネスの先生みたいな固そうな太ももが苦手で、エロ本の人みたいな腿に憧れてるので。
自分の体型を見直してみます。

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01 23:21:49 ID:Q3u28v8z
>>75>>78
私も、ももが張ってしまうのを恐れてたんだけど
大腿四頭筋モリモリになっちゃうようなエクササイズではないよ
外ももは特にやってみないとわかんなかったけど、股関節の外側とお尻に効く

メアリーはダンサーとしての筋肉が付いてるんだろうから、
多分バレビュだけでモリモリまで行くことはないと思う

88: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/07 16:34:49 ID:7/STKbxe
ふくらはぎ痩せにいちばん効果あるのはどれかな?

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/09 16:39:37 ID:71I2xg5E
足手術して寝たきりになったときは見てわかるくらい細くなったし
まったく足上がらないほど筋肉落ちたな…orz
まぁたしかに環境や状況によるよね。

>>88
脂肪で太いのであればだけど、
ベーシックの内もも外ももを脚全部ちゃんと伸ばしてやると効くと思う
膝とつま先をまっすぐにする。

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/11 15:54:52 ID:YQur6Bmk
>>88
ブリッジをドゥミポワントでやる

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/10 22:51:33 ID:u1tQaHtT
私は今は1日置き。
60分やるのがキツイ時は、上半身と下半身で分けてるよ。
ベーシックならブリッジと内外腿やって、次の日は腹筋と腕とか。
メアリーも週2~3回で良いって言ってるから、お言葉に甘えて。

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/12 20:01:28 ID:b+2EkpXD
>>96>>97
ありがとうございます
分けてやるのもいいですね!

ブリッジのつま先立ち、メアリーみたいにきれいに足が揃わない
歪んでるってことなのでしょうか?
なので、ブリッジは足付けてやってます

腹筋、お尻の骨が痛くてあの速さが無理です
腰が硬いのもありそう・・・
長文ですみません

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/12 20:10:40 ID:ffHI4mC6
>>100
ヨガマットとか敷いてないの?
私は6mmのヨガマット敷いてるけど、お尻痛くならないよ

ブリッジのドゥミポワントは内腿と膝に力入れると結構ちゃんと揃う
けど、足が揃う揃わないはあんまり問題じゃないと思う。
足つけてないと無理っていうなら別だけど、
楽にできるんだったらがんばってつま先立てた方が効くよ

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 09:23:45 ID:cNrpEDlU
亀レスごめんなさい!
>>100です。
>>101さん
マットなしで畳でやってました
今はタオルを4つ折り?にしてます!

今日、久しぶりにパツパツジーンズ履きました
太ももはパツパツキツイで痛々しかったですが、お尻の下?
少しスッキリした感じがしました!
1日置きにベーシックのブリッチやってたおかげかも!
昨日はサボろうと思ってたんだけど、>>112
「今日もがんばろう」って書き込みで
私も頑張らなきゃな~と渋々頑張りましたw
ありがとう!

ブリッチの1番最初のストレッチ
メアリーみたいにグイッと捻られない
バレビュの筋トレだとDVDの他にもストレッチは必要かな?
毎回質問しちゃってごめんなさいorz

114: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 13:41:30 ID:T3RViytN
>>113
ブリッジ前のストレッチ、無理は禁物だよ!!背中固いなら腰痛めちゃう。
あのストレッチでお尻の辺り伸ばしつつ、背中伸ばすのは足を前に伸ばして座って
上体ひねるとか、別々にしたほうがいいかも。

私はバレビュ内のストレッチだけだと足りないから、終わってから
使ったとこ(特に脚とお尻)を伸ばしてる。

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13 17:46:21 ID:9LQVo2Ty
バレビュ凄いね。
2日に1回やる事1週間、お腹周りが硬くなったw
腹筋キツイから、あまりまともに出来てないのに、それでも効いてる。

普通に立ってても、体幹に軸が出来たのを感じる。

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13 22:07:22 ID:qrcftODg
>>102
凄い!いいな~
私は週2~3で3ヶ月弱、脚やお尻は結構引き締まってきたけど
体幹感じられるまでは全然到達してないよ…
常にお腹意識してるつもりなんだけどなぁ。

109: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20 16:12:43 ID:9EbBnGyZ
内腿外腿の脚をクルクル回すのキッツイよね。
でも、真面目にやってれば効果出るはずと思って、ヒィヒィ言いながら頑張ってる。

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21 20:29:35 ID:5YEl3q4H
>>109
おととい初めてやったとき、死ぬかと思ったわw
あともう少しよ~と言いながらまだまだ続けるんだもん。
今日もがんばろ。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 15:37:36 ID:Ze+s9iPi
私も体硬いから、ブリッジの前のストレッチ出来てない。
メアリーの様に上半身真っ直ぐにならない。
前屈みになっちゃう。

今日は腹筋と腕の日だから、ちょっくら羽ばたいてくるわ!

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 16:12:01 ID:jvRq60TQ
>>115
昨日スワンアームしてたら主人に「飛ぶの?」って言われたからワロタw
トレーシーマットの腕かスワンアーム毎日やらないと腕のたるみ気になるようになってしまった。本当に効いているんだと実感する。

119: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/22 21:38:04 ID:9d53JTAi
初バレビュ記念真紀子
内外ももの足クルクルが無理すぎる、自分の足どんだけ重いのかw

121: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/23 00:29:49 ID:vaySEjjV
>>119
自分の脚の重さを恨むよね、あれw


ベーシックの腹筋、キツイけど回数こなせるようになったから、エッセンシャルの腹筋に初めて挑戦してみた。

自分の口から、「ゴォォォーー無理ぃぃぃ」という呻き声が出た。
手の動きが付くから、腕の勢いで起き上がれるかと思ったら、そうでもなかった。

123: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/25 21:55:09 ID:xB3V5IcE
>>121
呻き声ワロタwww
今までもスロトレとかゆっくりやる腹筋やってきたから、
エッセンシャルの腹筋は、自分はやりやすいな~
腕の勢いで起き上がろうとすると腰痛めそうだよね

自分はカーディオのアレグロが膝痛めそうでできない・・・
もうちょっと足の筋肉ついて、体が軽くなった大丈夫なんだろうか。
スワン・アームの最後のもジャンプは入れないでやってるけど、十分息切れするわ

124: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/26 06:58:50 ID:vVu5onlB
>>123
有酸素運動のためにカーディオ買ったけど、カーディオやるためにベーシックを買って一から筋トレ始めましたw

125: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/26 22:13:22 ID:Z7Ng0EdI
>>124
カーディオは気軽にできるのはイントロダクションくらいだよね
他は筋力ないとバランス崩すからキツいわ
他のエクササイズDVDで軸足を軽く曲げてやるクセがついてるから、膝を伸ばすとバランスがとれないw

肩の肉が目に見えて落ちてきて、骨の形が分かるようになってきた~

127: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/27 08:09:54 ID:mQ6hbFDW
>>125
アカデミー賞の米大統領夫人の僧帽筋を見てこのDVDに出会えた幸運を感謝してたところにレス見てさらにモチ上がった。レポありがとう。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/14 23:06:19 ID:iQl2yUUZ
ブリッジって背筋にも効くんですか!?

私は、身体を前から見ると痩せてきたように見えまるのですが、どうも後ろのシルエット(背中やらお尻やら…)が
前面のスタイルとは別人的に脂肪たっぷり感があります。前面と背面の印象が違う傾向にあります。

お尻の脂肪はバレビュに任せるとして、背筋の筋トレ別にしたほうが良いのかな~と悩んでますが、これもバレビュだけやってれば
背筋トレ他にする必要はないでしょうか?

因みに今ベーシックとターゲットを毎日日替わりで行ってます。
今年1月末に157の54㎏台からダイエットはじめ出し、ジリアンマイケルズをしてましたがどうも腹筋が割れてきてしまったのとたくましい腕になって
旦那が「ビルダーみたいになられると困る」と言うので、バレビュをやってる次第であります。

135: 134 2013/03/14 23:11:17 ID:iQl2yUUZ
ちなみに今朝の体重は52.8でした。
たまに旦那の外食に付き合わなきゃならないので泣く泣く食べてます…
旦那にダイエット意識してるとこ見られたら、異常に健康に心配してくるので、それがウザったいので
外食では食べる様にして、一人での食事では大豆プロテインで頑張っています。

136: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/15 08:19:12 ID:4SduAx4t
スワンアームとかの腕のエクササイズ続けてれば、背中の肉とれて来るよ。
胸を張って、姿勢正してやらないと効かないからそこ注意して。

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/15 22:26:45 ID:esmG1PZM
>>136 ありがとうございます。スワンアームで背筋が…!?なるほど、意外でした。
ブリッジは背筋のほう如何でしょうか?

別の話ですが、ターゲットの曲線美をしてみて思ったことがあります。
脚は真横に位置してピンと伸ばすのが正しいのでしょうか?真横でなくても横に位置する様に意識して足伸ばしたりするのって難しくないですか?
メアリー先生も真横ってよりやや後方ですよね…真横じゃなくてもいいですよね?…こういうのって脚を真横で動かすことで腹筋の横やらも鍛えてるってことなんでしょうか?
疲れてきたりすると(最初っから疲れますが)どうしても伸ばす足が後方にいってしまいます。そのたびに「これじゃ単なるお尻だけの運動になってしまう!」と焦って頑張って横にするようには意識してますが、
踏ん張ってる腕は曲がりまくって指を立てて、腕で踏ん張って脚を動かしてる状態です;

あと曲線美は左右ちょっと順番が違ってますよね?なんか終わりのほうで違和感感じながら終わってます。
曲線美が終了したあと「あれ?先にした方がなかなか終わず長く感じて、後にした方の脚はもう?ってかんじだな…」という印象でした。
巻き戻して確認したら終わり方が明らかに違うように思いました。

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/16 07:33:23 ID:NF2llCqf
>>137
自分が今やってる動作でどの筋肉使ってるとか、どこに力入れたらどこに伝わるとかを意識してやってないとみた。
背中に効く運動がしたいっていうのと脚線美の足の動かし方も使ってる筋肉を意識すればこの動きとこのポジションが効くってわかるよ。
左右のカウントの差とかは海外もののデフォだから気になるなら毎回左右入れ替えてやればおk。
世界基準から見るとマニュアルに忠実な日本人が異常なくらい几帳面で神経質すぎるので生死に関わらないことなら気にしないのが一番。

143: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/18 23:20:46 ID:DqgGM7Th
>>138さん>>139さん詳しい情報ありがとうございます!
毎度、ターゲットの筋肉に意識をよりしっかり意識してやっていこうと思います。

脚線美はお尻に重点を置いてある動きなんですね!脚も細くしたいのでまっすぐ脚を伸ばそうと思います…が、
脚線美の運動はどうにも辛いです。それにしてもあんなに脚線美で腕が曲がったりしちゃうのは、腹筋をしめてないからだったんですね!?
よ~し…次回はより高い志で挑むぞぉ…

なんとなく怪しいとはおもってたんですよね~左右の運動の回数の違いとか…

右が終わったところで巻き戻して、同じ動きを最初から左でする…等して対処してみます。
やはり左右同じに鍛えて、左右が整った形で綺麗な脚になりたいですもんね!
一度、運動と回数等をノートにメモして左右がどれほど違うのかメモしてみます。

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/16 13:54:14 ID:xY7/iETC
>>137
ブリッジは背筋よりもヒップを鍛えるから、背筋に効いちゃうようだと背中を反らせすぎだと思う
背筋って一口に言っても範囲が広いから、どのあたりをターゲットにしたいのかによっても変わってくるよ

ターゲットの脚線美は日本語題だと足の運動になってるけど、
英語だとBUTT SERIES PART2だから、お尻がターゲットなんだよね
足を伸ばす時にちゃんと膝が伸びてれば足にも効くとは思うけど。
あとお腹にしっかり力が入ってないから、腕で踏ん張る感じになるんだと思う

体の後ろ側が気になるんなら、普段からちゃんと背筋を伸ばして、
体がまっすぐになるように意識してるだけでも変わるよ

エッセンシャルの腹筋なんかカウントどころが動きも違うよw
気にせず左右同じ動きでやってるけどね

146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/19 17:30:30 ID:NRfQx0mV
う~ん…。
両方持ってるけど、強度はそんなに変わらないかな。(メタモのダンスは除く)
メタモって、腕と腹筋は短くて、殆ど尻じゃない?
バランス的にはバレビュの方が良いと思う。
メタモは小賢しい動きが多いから、バレビュの方がシンプルでやり易い。

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/19 21:16:53 ID:aODdNbZv
>>146
なるほど~参考になりました。
ありがとう

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/19 17:58:11 ID:RsyRHehB
メタモの後半の下半身はキツくてくじけそうになるからバレビューの方が楽です

ところで、内もものとき、曲げて立ててるほうの脚が前に倒れてきません?
メアリーはちゃんと終始まっすぐ綺麗に立ってますが、何かコツがあるのかな。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/19 19:59:55 ID:AAqUEYjF
>>147
内腿の時は、上半身をペッタリ寝かしちゃって、
支えてる足も爪先立ちじゃなくて、足の裏全部をつけてると安定するよ
あとはメアリーからちょいちょい注意が入るように、腹筋に力を入れるw

>>148
自分も支えてる方の足とお尻がツライw
段々外側に体が倒れるから、がんばって中央に寄せるようにしてる
あと背中が丸まって、首落とすと余計疲れるから
斜め前を見て、背中がまっすぐなるように気をつけてるよ

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/19 20:42:01 ID:qKM2S+UE
>>149
ありがと!そういえば辛すぎて支えてる脚ガン見して背中丸まってたかもしれない。意識してみるよ。

154: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 15:04:16 ID:IgjFojLm
いいえ~。
全くバレエの経験なし。
バレビュのベーシックとターゲットは、バレエのセンスはあまり関係ないよ。
筋トレだから。

ちなみに体はめっちゃ硬い。
前屈マイナスの世界の住人だったのが、床に手が着くようになった。
カーディオは、バレエやってた人の方が取っ付きやすいだろうね。

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 16:23:59 ID:JIil+m0G
>>154
レスありがとう!そうですか~。
バレエをしてた人向けなのかなと思い少し恐る恐るだったのですが、安心しました!
頑張ってきれいな筋肉つけていきたいです。

158: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 20:48:50 ID:/aHQOWea
>>155
ナタリーポートマンも小さい頃やってたけど長い間遠ざかってたって
何かのメアリーのインタビューで読んだ。
バレエやってる人のためというよりはバレエ的筋肉を付けていくものだと思うよ!

自分語りになるけど私は大人になってからバレエ始めて、筋肉なさすぎだったんだけど
バレビュ始めてから脚が使いやすくなったり軸が感じやすくなった。

159: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 21:24:31 ID:JIil+m0G
>>158
軸を感じられる身体、いいですね!
私も昔大人のバレエ少しだけやったけど膝を痛めて・・
でもバレエ体型は憧れなので、バレエ的筋肉がつくのはまさに理想的です。
すごくやる気になった!ありがとう!!

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 17:48:57 ID:xu4pFPy0
誕生日プレゼントに買ってもらうことにしたよ
あと3ヶ月もあるけど

157: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/20 19:02:23 ID:JIil+m0G
先に買ってもらって、3か月やってみて誕生日に新しい自分になるのもいいんじゃない?
成果は大体3か月ででるし。
 

引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354347623/